Επιθυμείτε να πετύχετε γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να ταλαιπωρηθείτε ιδιαίτερα;
Από τη στιγμή που το αποφασίσετε, χρειάζεται να συνδυάσετε δίαιτα και άσκηση αλλά για να αδυνατίσετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, θα πρέπει να ζητήσετε και τη βοήθεια των ειδικών.
Γρήγορο αδυνατισμα λοιπόν, με τρία απλά βήματα:
Ελέγξτε την διατροφή σας
- Προτιμήστε μικρά γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Έτσι και θα χορταίνετε και θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα θα αποφεύγετε τα λιπαρά φαγητά.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τους υδατάνθρακες όπως ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι.
- Αποφύγετε τα θερμιδογόνα τρόφιμα όπως γλυκά, μπισκότα,όλα τα τηγανητά, μπέικον, πατατάκια, ολόπαχη μαργαρίνη, φρούτα κονσέρβας με πρόσθετη ζάχαρη, παγωτά.
- Κάντε 4-5 μικρά γεύματα. Προτιμήστε μικρά γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και ένα ελαφρύ βραδινό.
- Τρώτε πάντα πρωινό και ειδικά πρωινό με βρώμη
- Μην καταναλώνετε άσκοπα θερμίδες πίνοντας αλκοόλ.
- Μην κάνετε υπερβολές! Το πιο πιθανό είναι μετά από μια εξαντλητική δίαιτα, να πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε.
Ασκηθείτε χωρίς υπερβολές
- Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα με μεγάλους περιπάτους.
- Μια μικρή δραστηριότητα των 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να κάνει την διαφορά. Μπορείτε να περπατήσετε αντί να πάρετε το λεωφορείο, να κατεβείτε στην προηγούμενη στάση, να πάτε περίπατο στο διάλειμμα για φαγητό ή να κάνετε μια βόλτα με τον ποδήλατο.
- Δεν χρειάζεται να τρέχετε όλη την ημέρα στον διάδρομο του γυμναστηρίου. Αρκεί να γυμνάζεστε δυο φορές φορές την εβδομάδα, για λίγη ώρα, αλλά με μεγάλη ένταση! Ακόμα και 20 λεπτά άσκησης μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο σε ένα πρόγραμμα για γρήγορο αδυνάτισμα.
Απευθυνθείτε στους ειδικούς
Αν θέλετε να πετύχετε γρήγορο αδυνάτισμα, θα χρειαστείτε βοήθεια από τους ειδικούς.
Στα Vivify γίνεται ο απαραίτητος διαγνωστικός έλεγχος με το Professional Lipoanalyzer.
Μέσω της ηλεκτρικής αγωγιμότητας, δίνει στον ειδικό διατροφολόγο, σε λίγα μόνο λεπτά, λεπτομερείς πληροφορίες για την κατάσταση του σώματός σας ως προς το λίπος, τη μυική μάζα και την κατανομή τους, το ποσοστό ενυδάτωσης, τον βασικό μεταβολισμό κ.ά.
Με βάση τις αναλυτικές μετρήσεις, ο ειδικός σας προτείνει εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. 
Το επιστημονικό προσωπικό των Κέντρων Ιατρικής Αισθητικής και Αντιγήρανσης VIVIFY αντιμετωπίζουν το κάθε περιστατικό με διαφορετικό τρόπο.
Πραγματοποιείται αξιολόγηση του κάθε προβλήματος και προτείνονται συνδυαστικές λύσεις με νέας γενιάς αισθητικές θεραπείες για αδυνάτισμα.
