Οι γιορτές τελείωσαν και οι χαρούμενες στιγμές που συνοδεύονταν συνήθως από διατροφικές παρασπονδίες, μας άφησαν και λίγα κιλά παραπάνω. 

Όμως μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος χωρίς να μπείτε στη διαδικασία της επίπονης, εξαντλητικής δίαιτας.

Οι διαιτολόγοι των Vivify ετοίμασαν για σας κάποιες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους αλλά ταυτόχρονα θα απομακρύνουν από τον οργανισμό τις τοξίνες :

  1. Σχεδιάστε το καθημέρινό σας διατροφικό πρόγραμμα έτσι ώστε να συμπεριλαμβάνει 5 τουλάχιστον γεύματα.
  2. Μην παραλείπετε το πρωινό, που αποτελεί το βασικό γεύμα της ημέρας.
  3. Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών και αλκοόλ ή τουλάχιστον περιορίστε τα.
  4. Εντάξτε στη διατροφή σας πολλά φρούτα και λαχανικά γιατί περιέχουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την αποτοξίνωση του οργανισμού.
  5. Μην ξεχνάτε ότι το νερό είναι απαραίτητο και ακόμα και τον χειμώνα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως.
  6. Τρώτε αργά και χωρίς άγχος γιατί έτσι νιώθετε πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού που σας εμποδίζει στην υπερκατανάλωση των τροφών.
  7. Περιορίστε τηγανιτά και φαγητά που περιέχουν κακό λίπος όπως αλλαντικά, τυριά πλούσια σε λίπος, πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα κ.ά.
  8. Φροντίστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να μην είναι αργά το βράδυ.
  9. Κόψτε τα αναψυκτικά και καταναλώστε στη θέση τους πράσινο τσάι που περιέχει πολυφαινόλες και είναι λιποδιαλυτικό.
  10. Αυξήστε την καθημερινή σας φυσική δραστηριότητα έστω και με περισσότερο περπάτημα.

Το σημαντικότερο βέβαια είναι να μην αγχώνεστε γιατί ακόμα και όσοι έχουν περισσότερα κιλά, τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου διατροφολόγου.

Φορμα Προσφορας

-40% για νέους πελάτες στο 1ο ραντεβού. Η προσφορά ισχύει αποκλειστικά με τη συμπλήρωση της φόρμας προσφοράς.
Vivify Κηφισιάς
T: 210 80 80 170
Vivify Γλυφάδας
T: 210 89 40 403