Η διατροφη που συνηθίζετε να κάνετε μπορεί να ευθύνεται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα του σώματός σας.
Προβλήματα με την κυτταριτιδα αντιμετωπίζουν ακόμα και γυναίκες με ιδανικό βάρος, λόγω της κακής τοπικής αιμάτωσης του λιπώδους ιστού.
Όσον αφορά την διατροφική αντιμετώπιση του προβλήματος απλά υιοθετείστε τις εξής συνήθειες:
Καταναλώστε περισσότερο νερό
Ο οργανισμός μας χρειάζεται πολύ νερό και καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας, ειδικά στη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
Αποφύγετε τα αναψυκτικά
… και τους πολλούς καφέδες καθώς επιδεινώνουν την κατάσταση προκαλώντας κατακράτηση.
Μειώστε το αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά ωθούν σε υψηλότερη διούρηση και προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών.
Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά
Θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε, θα σας χορτάσουν και θα σας γεμίσουν με απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Περιορίστε την πρόσληψη λίπους
Πείτε όχι σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα.
Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, φυτικά λάδια, λιπαρά ψάρια και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, αλλά και αυτά με μέτρο!
Αποφύγετε την πρόσληψη υδατανθράκων
Είναι απαραίτητο να περιορίσετε τα απλά σάκχαρα π.χ. ζάχαρη.
Κρύψτε στο ντουλάπι τροφές όπως γλυκά, μπισκότα, καραμέλες, μαρμελάδες, σοκολάτες αλλά και το άσπρο ψωμί κλπ!
Βάλτε στο καθημερινότητα σας τροφές ολικής άλεσης και πολλές φυτικές ίνες.
Καταναλώστε λιγότερο αλάτι
Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών.
Θα πρέπει να περιοριστεί η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό, όπως και τα παστά – κονσέρβες!
