Δεν υπάρχει τίποτε χειρότερο από ένα γεμάτο άμμο και λιωμένο από τον ήλιο σνακ στην παραλία. 

Και μιας και το αεράκι και η θάλασσα ανοίγουν την όρεξη, είναι συνήθως χρήσιμο να έχεις μαζί σου ένα σνακ, ακόμη κι αν δεν έχεις σκοπό να καθίσεις όλη τη μέρα στην παραλία.

Εδώ θα βρεις ιδανικά υγιεινά σνακ για την παραλία για να βάλεις στην τσάντα μαζί με το αντηλιακό και την πετσέτα σου.

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που δεν το αγγίζει η άμμος και ο ήλιος.

Και η βολική τους φλούδα βγαίνει τόσο εύκολα!

Επιπλέον, η άμεση ενέργεια που θα πάρεις από τους υδατάνθρακες της μπανάνας θα ενεργοποιήσει το σώμα σου.

Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο –έναν ηλεκτρολύτη που σε βοηθάει να παραμένεις ενδυατωμένη.

Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και εύκολες στην πέψη τους.

Πάρε μαζί σου ένα πακέτο με φιστικοβούτυρο ή βούτυρο αμύγδαλου και κρακεράκια για να συνδυάσεις με τη μπανάνα σου αν θέλεις ένα πιο χορταστικό σνακ.

Αλατισμένοι ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή επιλογή αν αναζητάς ένα χορταστικό σνακ για την μέρα σου στην παραλία.

Προσφέρουν υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες – και στην αλατισμένη τους εκδοχή παρέχουν νάτριο, το οποίο μπορεί να χάσεις μέσω του ιδρώτα και της άσκησης στην παραλία.

Για καλύτερα αποτελέσματα φάε τους αλατισμένους σου ξηρούς καρπούς μαζί με ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.

Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σου να ενυδατωθεί αντί να διψάσεις από το αλάτι.

Σάντουιτς με φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα

Δεν το πολυσυνηθίζουμε, δοκίμασέ το όμως μια φορά και θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ για την παραλία.

Ενώ, σε αντίθεση με το κλασικό σάντουιτς, το συγκεκριμένο διατηρείται αρκετά καλά στις υψηλές θερμοκρασίες.

Για να μην μουλιάσει ή σου λιώσει το ψωμί χρησιμοποίησε φρυγανισμένες ή πιο χοντρές φέτες του τοστ από το συνηθισμένο.

Λαχανικά… ναι λαχανικά!

Όπως καρότα ή αγγούρια σε κομμένα σε στικς (ραβδάκια), ή μαρουλόφυλλα, ή ακόμα και ντοματίνια καλά πλυμένα.

Αν πάλι θέλουμε, μπορούμε να φτιάξουμε μικρές απολαυστικές και θρεπτικές σαλάτες, σε μικρά σκεύη (μερίδες), που μπορούμε να βάλουμε μέσα και λίγο τυράκι.

ΛΕΚΚΑ ΜΑΡΙΑ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ VIVIFY

Φορμα Προσφορας

-40% για νέους πελάτες στο 1ο ραντεβού. Η προσφορά ισχύει αποκλειστικά με τη συμπλήρωση της φόρμας προσφοράς.
Vivify Κηφισιάς
T: 210 80 80 170
Vivify Γλυφάδας
T: 210 89 40 403