[fusion_text]Η εποχή που ανοίγουν τα σχολεία έφτασε! 
Για μια ολόκληρη χρονιά οι μαθητές πρέπει να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του σχολείου αλλά και στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες.
Είναι απαραίτητο, προφανώς, να λαμβάνουν την κατάλληλη διατροφή για να αντεπεξέλθουν σωματικά αλλά να έχουν τη μέγιστη πνευματική απόδοση στο σχολείο και στο διάβασμα.
Δείτε ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν μαθητές και σπουδαστές να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους σε άριστη κατάσταση και να βελτιώσουν την ευφυΐα, τη συγκέντρωση και τη μνήμη τους.
Μαύρη σοκολάτα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά, ενισχύει την καλή διάθεση, τη μνήμη, καταπολεμά την πνευματική κόπωση.
Βατόπουρα-Μύρτιλα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Ευνοούν τη μαθησιακή ικανότητα.
Λιπαρά ψάρια (Σολομός-Σαρδέλες): Αποτελούν εξαιρετική τροφή, καθώς περιέχουν αρκετά ω3 λιπαρά οξέα και εξασφαλίζουν την ομαλή εγκεφαλική λειτουργία.
Αμυλούχα προϊόντα ολικής άλεσης (μακαρόνια, ψωμί, ρύζι…): Είναι πλούσια σε φολικό οξύ, το οποίο αυξάνει την εγκεφαλική αιμάτωση. Επίσης περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ενισχύουν τη μνήμη.
Αβοκάντο: Πλούσια πηγή πολυακόρεστων λιπαρών, αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Ε. (έχει αντίστοιχη δράση με τα ψάρια).
ΛΕΚΚΑ ΜΑΡΙΑ
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ[/fusion_text][fusion_code]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[/fusion_code]
